Сравнить продукты Цветная капуста и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +641.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1390.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +149.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 15.5µg | 231µg | 180% |
| Витамин C | 48.2mg | 6.5mg | 46% |
| Витамин B9 | 57µg | 142µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.02mg | 13% |
| Марганец | 0.155mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Медь | 0.039mg | 0.099mg | 7% |
| Железо | 0.42mg | 0.83mg | 5% |
| Холин | 44.3mg | 16.8mg | 5% |
| Цинк | 0.27mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.9mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Кальций | 22mg | 52mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.44mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 28mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.4mg | 1% |
| Углеводы | 4.97g | 3.35g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Белки | 1.92g | 1.25g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 17kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 0.25g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Калий | 299mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 0.25g | N/A |
| Натрий | 30mg | 22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.023mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
66%
Итоговая оценка минералов
13%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эндивий (Цикорий салатный) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах