Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Говядина

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1194.4%
Содержит больше МедьМедь +48.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2575%
Содержит больше СеленСелен +46%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +391.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +560%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 2.64µg 93%
Цинк 1.61mg 6.31mg 43%
Витамин B6 0.382mg 29%
Витамин B1 0.377mg 0.046mg 28%
Белки 13.39g 25.93g 25%
Кальций 233mg 18mg 22%
Холестерин 24mg 88mg 21%
Селен 31.4µg 21.5µg 18%
Натрий 454mg 72mg 17%
Холин 82.4mg 15%
Марганец 0.321mg 0.012mg 13%
Витамин B3 3.237mg 5.378mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 6.668g 11%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B2 0.297mg 0.176mg 9%
Жиры 9.54g 15.41g 9%
Насыщенные жиры 4.206g 5.895g 8%
Витамин A 78µg 3µg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.484g 7%
Фосфор 231mg 198mg 5%
Медь 0.126mg 0.085mg 5%
Калий 170mg 318mg 4%
Витамин K 5.9µg 1.2µg 4%
Витамин B5 0.447mg 0.658mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.12mg 3%
Железо 2.34mg 2.6mg 3%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 250kcal 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.02g 0g N/A
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.15mg 0.094mg 0%
Треонин 0.393mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.45mg 0%
Лизин 0.523mg 1.54mg 0%
Метионин 0.3mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.725mg 0%
Валин 0.7mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.155g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +220.6%
Содержит больше БелкиБелки +93.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше ВодаВода +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.