Цезарь (салат) или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цезарь (салат) и китайская брокколи?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Цезарь (салат) богаче селеном, фосфором, витамином B1, железом и витамином B3, в то время как китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Китайская брокколи обеспечивает на 66% больше дневной нормы витамина K
- Китайская брокколи имеет в 65 раз меньше натрия, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 454 мг натрия, в то время как китайская брокколи имеет 7 мг.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем китайская брокколи (32).
Мы использовали LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Broccoli, chinese, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1337.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.9µg | 84.8µg | 66% |
| Селен | 31.4µg | 1.3µg | 55% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Фосфор | 231mg | 41mg | 27% |
| Витамин B9 | 99µg | 25% | |
| Белки | 13.39g | 1.14g | 25% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.095mg | 24% |
| Железо | 2.34mg | 0.56mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.11g | 19% |
| Натрий | 454mg | 7mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.437mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 9.54g | 0.72g | 14% |
| Кальций | 233mg | 100mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.146mg | 12% |
| Калорийность | 265kcal | 22kcal | 12% |
| Цинк | 1.61mg | 0.39mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 31.5g | 3.81g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.33g | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.126mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.159mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.05g | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Калий | 170mg | 261mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Марганец | 0.321mg | 0.264mg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0.84g | N/A |
| Витамин A | 78µg | 82µg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1074.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +726.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
