Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Лайм

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +606.1%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1363.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3912.5%
Содержит больше СеленСелен +7750%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1518.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +883.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1812.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.9%
Содержит больше ДругоеДругое +626.7%
Содержит больше ВодаВода +103.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12426.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2556.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Лайм
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Лайм DV% diff.
Селен 31.4µg 0.4µg 56%
Витамин C 0mg 29.1mg 32%
Фосфор 231mg 18mg 30%
Витамин B1 0.377mg 0.03mg 29%
Белки 13.39g 0.7g 25%
Железо 2.34mg 0.6mg 22%
Витамин B2 0.297mg 0.02mg 21%
Кальций 233mg 33mg 20%
Натрий 454mg 2mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 0.022g 19%
Витамин B3 3.237mg 0.2mg 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Жиры 9.54g 0.2g 14%
Марганец 0.321mg 0.008mg 14%
Цинк 1.61mg 0.11mg 14%
Калорийность 265kcal 30kcal 12%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.055g 9%
Витамин A 78µg 2µg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Углеводы 31.5g 10.54g 7%
Медь 0.126mg 0.065mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.019g 6%
Магний 28mg 6mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.217mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.8g 4%
Витамин K 5.9µg 0.6µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.22mg 3%
Витамин B6 0.043mg 3%
Калий 170mg 102mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Холин 5.1mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 7.74g N/A
Сахар 4.02g 1.69g N/A
Триптофан 0.15mg 0.003mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0.014mg 0%
Метионин 0.3mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Лайм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
12%
Лайм
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
8%
Лайм

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 18)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.