Цезарь (салат) или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +308.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6537.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.321mg | 21.306mg | 912% |
| Витамин B9 | 557µg | 139% | |
| Медь | 0.126mg | 0.656mg | 59% |
| Селен | 31.4µg | 0µg | 57% |
| Клетчатка | 1.7g | 12.2g | 42% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 41% | |
| Железо | 2.34mg | 4.31mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.588mg | 23% |
| Натрий | 454mg | 24mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Кальций | 233mg | 57mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.603g | 16% |
| Калий | 170mg | 718mg | 16% |
| Белки | 13.39g | 20.47g | 14% |
| Магний | 28mg | 79mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.541mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Цинк | 1.61mg | 2.76mg | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 62.95g | 10% |
| Витамин A | 78µg | 3µg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 2.731g | 8% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.477mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.212mg | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 378kcal | 6% |
| Жиры | 9.54g | 6.04g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 9µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.377g | 3% |
| Фосфор | 231mg | 252mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.82mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.566mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +465% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.9% |