Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +925%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +158.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Калий ~257mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.052mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Нопаль DV% diff.
Кальций 16mg 164mg 15%
Марганец 0.177mg 0.457mg 12%
Витамин C 17.9mg 9.3mg 10%
Магний 18mg 52mg 8%
Витамин B6 0.163mg 0.07mg 7%
Клетчатка 1g 2.2g 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин B2 0.094mg 0.041mg 4%
Фосфор 38mg 16mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.012mg 3%
Железо 0.37mg 0.59mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин K 4.3µg 5.3µg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин B5 0.204mg 0.167mg 1%
Цинк 0.32mg 0.25mg 1%
Натрий 8mg 21mg 1%
Витамин A 10µg 23µg 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Калорийность 17kcal 16kcal 0%
Белки 1.21g 1.32g 0%
Жиры 0.32g 0.09g 0%
Углеводы 3.11g 3.33g 0%
Чистые углеводы 2.11g 1.13g N/A
Калий 261mg 257mg 0%
Сахар 2.5g 1.15g N/A
Медь 0.053mg 0.052mg 0%
Витамин B3 0.451mg 0.41mg 0%
Холин 9.5mg 7.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.05g 0%
Триптофан 0.01mg 0.014mg 0%
Треонин 0.029mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.077mg 0%
Лизин 0.067mg 0.059mg 0%
Метионин 0.018mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.049mg 0%
Валин 0.054mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.025mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.