Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Poi

Сравнить продукты Цукини и Poi

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
3
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +330%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +330%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Углеводы +775.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Углеводы +775.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
1
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Poi Мнение
2.11g 26.83g Poi
Белки 1.21g 0.38g Цукини
Жиры 0.32g 0.14g Цукини
Углеводы 3.11g 27.23g Poi
Калорийность 17kcal 112kcal Poi
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 0.39g Poi
Клетчатка 1g 0.4g Цукини
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.37mg 0.88mg Poi
Магний 18mg 24mg Poi
Фосфор 38mg 39mg Poi
Калий 261mg 183mg Цукини
Натрий 8mg 12mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.22mg Цукини
Медь 0.053mg 0.166mg Poi
Марганец 0.177mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 200IU 66IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 3µg Цукини
Витамин E 0.12mg 2.3mg Poi
Витамин C 17.9mg 4mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.094mg 0.04mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.204mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.163mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 24µg 21µg Цукини
Витамин K 4.3µg 1µg Цукини
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.058g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.