Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Цукини и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1164.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.9%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +428.9%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +773.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +810.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.21g 20.72g 39%
Цинк 0.32mg 4.31mg 36%
Селен 0.2µg 16.4µg 29%
Фосфор 38mg 201mg 23%
Витамин B3 0.451mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Витамин B6 0.163mg 0.42mg 20%
Железо 0.37mg 1.92mg 19%
Холин 9.5mg 86.5mg 14%
Жиры 0.32g 7.37g 11%
Насыщенные жиры 0.084g 2.59g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.46g 9%
Калорийность 17kcal 155kcal 7%
Марганец 0.177mg 0.014mg 7%
Витамин B2 0.094mg 0.17mg 6%
Витамин B1 0.045mg 0.1mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Натрий 8mg 79mg 3%
Медь 0.053mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.204mg 0.35mg 3%
Витамин K 4.3µg 1.3µg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Калий 261mg 330mg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.23g 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 3.11g 0g 1%
Витамин E 0.12mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 2.11g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Триптофан 0.01mg 0.232mg 0%
Треонин 0.029mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.071mg 1.637mg 0%
Лизин 0.067mg 1.724mg 0%
Метионин 0.018mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.809mg 0%
Валин 0.054mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.709mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +1612.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2203.1%
Содержит больше ДругоеДругое +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.