Сравнить продукты Цукини и Шелковица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+166.7%
Содержит
больше
Кальций
+143.8%
Содержит
больше
Железо
+400%
Содержит
больше
Медь
+13.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+166.7%
Содержит
больше
Кальций
+143.8%
Содержит
больше
Железо
+400%
Содержит
больше
Медь
+13.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+226%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин C
+103.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.5%
Содержит
больше
Холин
+29.5%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.101
Содержит
больше
Витамин A
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+226%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин C
+103.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.5%
Содержит
больше
Холин
+29.5%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.101
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+19%
Содержит
больше
Жиры
+21.9%
Содержит
больше
Углеводы
+215.1%
Содержит
больше
Другое
+21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Содержит
больше
Белки
+19%
Содержит
больше
Жиры
+21.9%
Содержит
больше
Углеводы
+215.1%
Содержит
больше
Другое
+21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+272.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+272.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.11g | 8.1g |
|
|
| Белки | 1.21g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.39g |
|
| Углеводы | 3.11g | 9.8g |
|
| Калорийность | 17kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| Сахар | 2.5g | 8.1g |
|
| Клетчатка | 1g | 1.7g |
|
| Кальций | 16mg | 39mg |
|
| Железо | 0.37mg | 1.85mg |
|
| Магний | 18mg | 18mg | |
| Фосфор | 38mg | 38mg | |
| Калий | 261mg | 194mg |
|
| Натрий | 8mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.12mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.177mg |
|
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 200IU | 25IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg |
|
| Витамин C | 17.9mg | 36.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.05mg |
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 6µg |
|
| Холин | 9.5mg | 12.3mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 7.8µg |
|
| Триптофан | 0.01mg |
|
|
| Треонин | 0.029mg |
|
|
| Изолейцин | 0.044mg |
|
|
| Лейцин | 0.071mg |
|
|
| Лизин | 0.067mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.043mg |
|
|
| Валин | 0.054mg |
|
|
| Гистидин | 0.026mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.041g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.207g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
12%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах