Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1255.6%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.4%
Содержит больше СеленСелен +403.2%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +147.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7075%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.04µg 118%
Селен 46.8µg 9.3µg 68%
Белки 25.72g 3.09g 45%
Фосфор 371mg 86mg 41%
Витамин B3 10.045mg 3.607mg 40%
Медь 0.053mg 0.318mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B6 0.462mg 0.104mg 28%
Магний 122mg 9mg 27%
Жиры 13.38g 0.34g 20%
Витамин B2 0.154mg 0.402mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.16g 17%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0g 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.05g 14%
Витамин B5 0.865mg 1.497mg 13%
Калорийность 231kcal 22kcal 10%
Калий 505mg 318mg 6%
Витамин B9 35µg 17µg 5%
Железо 0.91mg 0.5mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B1 0.044mg 0.081mg 3%
Кальций 28mg 3mg 3%
Натрий 60mg 5mg 2%
Витамин C 4.1mg 2.1mg 2%
Марганец 0.019mg 0.047mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Цинк 0.56mg 0.52mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.035mg 0%
Треонин 1.127mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.12mg 0%
Лизин 2.362mg 0.107mg 0%
Метионин 0.761mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.085mg 0%
Валин 1.325mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +732.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3835.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1563.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.