Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше КалийКалий +1152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +688.2%
Содержит больше МедьМедь +284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +672.2%
Содержит больше МарганецМарганец +146.6%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1222.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +672%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 7.7mg 101.8mg 105%
Калий 125mg 1565mg 42%
Медь 0.123mg 0.473mg 39%
Железо 0.34mg 2.68mg 29%
Витамин B2 0.029mg 0.383mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 8.663g 22%
Жиры 0.13g 14.08g 21%
Витамин B3 0.47mg 3.63mg 20%
Витамин B6 0.076mg 0.319mg 19%
Витамин B9 93µg 23µg 18%
Фосфор 18mg 139mg 17%
Магний 12mg 81mg 16%
Клетчатка 1.7g 5.8g 16%
Витамин B1 0.025mg 0.193mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.06g 13%
Марганец 0.189mg 0.466mg 12%
Натрий 2mg 266mg 11%
Калорийность 19kcal 213kcal 10%
Насыщенные жиры 0.028g 1.893g 8%
Белки 0.82g 5.06g 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Углеводы 4.51g 23.33g 6%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Витамин B5 0.249mg 0.479mg 5%
Витамин K 4.1µg 3%
Кальций 17mg 47mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 17.53g N/A
Сахар 1.66g N/A
Цинк 0.74mg 0.78mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.037mg 0%
Треонин 0.04mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.185mg 0%
Лизин 0.039mg 0.186mg 0%
Метионин 0.001mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.131mg 0%
Валин 0.063mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +75.1%
Содержит больше БелкиБелки +517.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10730.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86530%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3514%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.