Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1740% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +809.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6180.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.1µg | 257.5µg | 211% |
| Витамин C | 7.7mg | 70mg | 69% |
| Витамин B9 | 93µg | 12µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Железо | 0.34mg | 1.64mg | 16% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.01mg | 13% |
| Кальций | 17mg | 115mg | 10% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Калий | 125mg | 384mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.18mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Фосфор | 18mg | 58mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.08mg | 5% |
| Медь | 0.123mg | 0.165mg | 5% |
| Магний | 12mg | 32mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.25mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 2.86g | 4% |
| Холин | 9.2mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.8mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.21mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.13g | 0.42g | 0% |
| Углеводы | 4.51g | 4.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.32g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +820% |