Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и крим Крекер
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B12, селена, витамина B2 и витамина B9 богаче чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 88% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2070.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +444.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +311.6% |
Содержит больше СеленСелен | +4650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1225% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1092% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +336.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.34mg | 7.38mg | 88% |
Натрий | 2mg | 1148mg | 50% |
Жиры | 0.13g | 20.37g | 31% |
Витамин B3 | 0.47mg | 5.08mg | 29% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 10.625g | 27% |
Марганец | 0.189mg | 0.778mg | 26% |
Насыщенные жиры | 0.028g | 5.362g | 24% |
Витамин B1 | 0.025mg | 0.298mg | 23% |
Калорийность | 19kcal | 484kcal | 23% |
Крахмал | 51.87g | 21% | |
Углеводы | 4.51g | 64.55g | 20% |
Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
Селен | 0.2µg | 9.5µg | 17% |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 2.45g | 16% |
Витамин B2 | 0.029mg | 0.24mg | 16% |
Витамин B9 | 93µg | 149µg | 14% |
Витамин K | 4.1µg | 17.9µg | 12% |
Белки | 0.82g | 7.01g | 12% |
Фосфор | 18mg | 98mg | 11% |
Витамин E | 0.12mg | 1.59mg | 10% |
Витамин C | 7.7mg | 9% | |
Витамин B5 | 0.249mg | 0.462mg | 4% |
Магний | 12mg | 25mg | 3% |
Клетчатка | 1.7g | 2.4g | 3% |
Холин | 9.2mg | 2% | |
Кальций | 17mg | 26mg | 1% |
Цинк | 0.74mg | 0.66mg | 1% |
Витамин B6 | 0.076mg | 0.065mg | 1% |
Медь | 0.123mg | 0.111mg | 1% |
Фруктоза | 0.95g | 1% | |
Чистые углеводы | 2.81g | 62.15g | N/A |
Калий | 125mg | 129mg | 0% |
Сахар | 1.66g | 9.37g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
Триптофан | 0.011mg | 0% | |
Треонин | 0.04mg | 0% | |
Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
Лейцин | 0.077mg | 0% | |
Лизин | 0.039mg | 0% | |
Метионин | 0.001mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
Валин | 0.063mg | 0% | |
Гистидин | 0.015mg | 0% | |
0.045g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Содержит больше ВодаВода | +2017.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +754.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +15569.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1331.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1106.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106150% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4198.2% |