Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B9 93µg 42µg 13%
Витамин B1 0.025mg 0.155mg 11%
Фосфор 18mg 89mg 10%
Витамин B5 0.249mg 0.717mg 9%
Витамин B3 0.47mg 1.77mg 8%
Медь 0.123mg 0.054mg 8%
Магний 12mg 37mg 6%
Углеводы 4.51g 18.7g 5%
Белки 0.82g 3.27g 5%
Калий 125mg 270mg 4%
Калорийность 19kcal 86kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.487g 3%
Холин 9.2mg 23mg 3%
Витамин K 4.1µg 0.3µg 3%
Цинк 0.74mg 0.46mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.029mg 0.055mg 2%
Железо 0.34mg 0.52mg 2%
Жиры 0.13g 1.35g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин C 7.7mg 6.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.432g 1%
Витамин B6 0.076mg 0.093mg 1%
Марганец 0.189mg 0.163mg 1%
Клетчатка 1.7g 2g 1%
Натрий 2mg 15mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 2.81g 16.7g N/A
Сахар 1.66g 6.26g N/A
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.023mg 0%
Треонин 0.04mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.348mg 0%
Лизин 0.039mg 0.137mg 0%
Метионин 0.001mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.15mg 0%
Валин 0.063mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +938.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.