Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и кукурузный сироп?

  • Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
  • Кукурузный сироп содержит меньше витамина B9, витамина C, меди, клетчатки, цинка и витамина B6 чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
  • Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% больше, чем кукурузный сироп.
  • Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше сахара.

Chayote, fruit, raw и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +982.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Кукурузный сироп DV% diff.
Углеводы 4.51g 77.59g 24%
Витамин B9 93µg 0µg 23%
Калорийность 19kcal 286kcal 13%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Медь 0.123mg 0.053mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Натрий 2mg 155mg 7%
Цинк 0.74mg 0.04mg 6%
Витамин B5 0.249mg 0.023mg 5%
Селен 0.2µg 2.9µg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.009mg 5%
Марганец 0.189mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.47mg 0.02mg 3%
Витамин K 4.1µg 0µg 3%
Калий 125mg 44mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.009mg 2%
Белки 0.82g 0g 2%
Холин 9.2mg 13.3mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.011mg 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Фосфор 18mg 11mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Жиры 0.13g 0g 0%
Чистые углеводы 2.81g 77.59g N/A
Кальций 17mg 18mg 0%
Железо 0.34mg 0.37mg 0%
Сахар 1.66g 77.59g N/A
Насыщенные жиры 0.028g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +328.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1620.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.