Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5635.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4179.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3218.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +947.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1201.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +17100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3064% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +860.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +939.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.123mg | 4.082mg | 440% |
| Железо | 0.34mg | 14.55mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.189mg | 2.46mg | 99% |
| Кальций | 17mg | 975mg | 96% |
| Фосфор | 18mg | 629mg | 87% |
| Магний | 12mg | 351mg | 81% |
| Жиры | 0.13g | 49.67g | 76% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.791mg | 64% |
| Цинк | 0.74mg | 7.75mg | 64% |
| Селен | 0.2µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.79mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 1.7g | 11.8g | 40% |
| Белки | 0.82g | 17.73g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.957g | 31% |
| Калорийность | 19kcal | 573kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 4.515mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.247mg | 17% |
| Калий | 125mg | 468mg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 4.51g | 23.45g | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 25.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B9 | 93µg | 97µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1909.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2062.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38107.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1386.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187490% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38098.2% |
