Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.3%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +292%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1011.1%
Содержит больше СеленСелен +18150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +804%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1572.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +568.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +976.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.076mg 0.818mg 57%
Витамин B3 0.47mg 7.86mg 46%
Белки 0.82g 19.84g 38%
Витамин B5 0.249mg 1.664mg 28%
Витамин B2 0.029mg 0.38mg 27%
Фосфор 18mg 200mg 26%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B9 93µg 25µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.539g 17%
Витамин B1 0.025mg 0.226mg 17%
Медь 0.123mg 0.25mg 14%
Калий 125mg 490mg 11%
Жиры 0.13g 6.34g 10%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Марганец 0.189mg 0.016mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калорийность 19kcal 142kcal 6%
Железо 0.34mg 0.8mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.103g 5%
Магний 12mg 29mg 4%
Насыщенные жиры 0.028g 0.981g 4%
Витамин K 4.1µg 3%
Натрий 2mg 44mg 2%
Углеводы 4.51g 0g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Цинк 0.74mg 0.64mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 0g N/A
Сахар 1.66g N/A
Триптофан 0.011mg 0.222mg 0%
Треонин 0.04mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.613mg 0%
Лизин 0.039mg 1.822mg 0%
Метионин 0.001mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.775mg 0%
Валин 0.063mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше БелкиБелки +2319.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4776.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1673.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20930%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4354.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.