Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и макадамия
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем макадамия. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9; однако, макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, клетчаткой, фосфором и витамином B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 171% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Макадамия имеет в 8 раз меньше витамина B9, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 93 µg витамина B9, в то время как макадамия имеет 11 µg.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.3% |
Содержит больше МедьМедь | +514.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +944.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2085.7% |
Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +541.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4680% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.189mg | 4.131mg | 171% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 58.877g | 147% |
Жиры | 0.13g | 75.77g | 116% |
Витамин B1 | 0.025mg | 1.195mg | 98% |
Медь | 0.123mg | 0.756mg | 70% |
Насыщенные жиры | 0.028g | 12.061g | 55% |
Железо | 0.34mg | 3.69mg | 42% |
Калорийность | 19kcal | 718kcal | 35% |
Клетчатка | 1.7g | 8.6g | 28% |
Магний | 12mg | 130mg | 28% |
Фосфор | 18mg | 188mg | 24% |
Витамин B9 | 93µg | 11µg | 21% |
Витамин B6 | 0.076mg | 0.275mg | 15% |
Белки | 0.82g | 7.91g | 14% |
Витамин B3 | 0.47mg | 2.473mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 1.502g | 10% |
Витамин B5 | 0.249mg | 0.758mg | 10% |
Витамин B2 | 0.029mg | 0.162mg | 10% |
Витамин C | 7.7mg | 1.2mg | 7% |
Кальций | 17mg | 85mg | 7% |
Калий | 125mg | 368mg | 7% |
Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
Цинк | 0.74mg | 1.3mg | 5% |
Углеводы | 4.51g | 13.82g | 3% |
Витамин E | 0.12mg | 0.54mg | 3% |
Витамин K | 4.1µg | 3% | |
Холин | 9.2mg | 2% | |
Чистые углеводы | 2.81g | 5.22g | N/A |
Сахар | 1.66g | 4.57g | N/A |
Крахмал | 1.05g | 0% | |
Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
Триптофан | 0.011mg | 0.067mg | 0% |
Треонин | 0.04mg | 0.37mg | 0% |
Изолейцин | 0.044mg | 0.314mg | 0% |
Лейцин | 0.077mg | 0.602mg | 0% |
Лизин | 0.039mg | 0.018mg | 0% |
Метионин | 0.001mg | 0.023mg | 0% |
Фенилаланин | 0.047mg | 0.665mg | 0% |
Валин | 0.063mg | 0.363mg | 0% |
Гистидин | 0.015mg | 0.195mg | 0% |
Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Содержит больше ВодаВода | +6829.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +864.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +58184.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +588670% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2535.1% |