Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и ром?
- Ром содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как ром содержит 231 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, витамина C, меди, марганца, клетчатки, цинка и витамина B6 чем ром.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем ром.
Chayote, fruit, raw и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +6150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +146% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +950% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Калорийность | 19kcal | 231kcal | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.123mg | 0.05mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.189mg | 0.018mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0mg | 5% |
| Калий | 125mg | 2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 5mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 0g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.6 г
Другое:
33.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11033.3% |
