Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +372.5%
Содержит больше МагнийМагний +608.3%
Содержит больше КальцийКальций +5264.7%
Содержит больше КалийКалий +964%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4211.1%
Содержит больше СеленСелен +8050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4055.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +812%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1176.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3715.4%
Содержит больше БелкиБелки +3109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20446.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1926.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сухое молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 18mg 776mg 108%
Витамин B2 0.029mg 1.205mg 90%
Кальций 17mg 912mg 90%
Насыщенные жиры 0.028g 16.742g 76%
Белки 0.82g 26.32g 51%
Жиры 0.13g 26.71g 41%
Витамин B5 0.249mg 2.271mg 40%
Калий 125mg 1330mg 35%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Селен 0.2µg 16.3µg 29%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Цинк 0.74mg 3.34mg 24%
Калорийность 19kcal 496kcal 24%
Витамин B1 0.025mg 0.283mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 7.924g 20%
Холин 9.2mg 117.4mg 20%
Магний 12mg 85mg 17%
Витамин B6 0.076mg 0.302mg 17%
Натрий 2mg 371mg 16%
Витамин B9 93µg 37µg 14%
Углеводы 4.51g 38.42g 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.189mg 0.04mg 6%
Медь 0.123mg 0.08mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.665g 4%
Витамин E 0.12mg 0.58mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 4.1µg 2.2µg 2%
Железо 0.34mg 0.47mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.646mg 1%
Витамин C 7.7mg 8.6mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 38.42g N/A
Сахар 1.66g 38.42g N/A
Триптофан 0.011mg 0.371mg 0%
Треонин 0.04mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.077mg 2.578mg 0%
Лизин 0.039mg 2.087mg 0%
Метионин 0.001mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 1.271mg 0%
Валин 0.063mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.714mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.714g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.