Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2022.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473% |
| Содержит больше СеленСелен | +12050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +413.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1332% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1372.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 18mg | 382mg | 52% |
| Селен | 0.2µg | 24.3µg | 44% |
| Марганец | 0.189mg | 1.083mg | 39% |
| Жиры | 0.13g | 25g | 38% |
| Натрий | 2mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.427mg | 31% |
| Железо | 0.34mg | 2.62mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.358mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 10.351g | 26% |
| Калорийность | 19kcal | 497kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 17mg | 204mg | 19% |
| Белки | 0.82g | 9.8g | 18% |
| Углеводы | 4.51g | 58.2g | 18% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.185mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.261mg | 14% |
| Магний | 12mg | 54mg | 10% |
| Витамин B9 | 93µg | 64µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.622mg | 7% |
| Витамин C | 7.7mg | 1.5mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 125mg | 306mg | 5% |
| Медь | 0.123mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Цинк | 0.74mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2845% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1095.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1190.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103410% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15980.7% |
