Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9 и витамина C, однако шоколадное мороженое богаче фосфором, витамином B2, витамином B12, кальцием, витамином A и железом.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 11 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое, В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 7.7 мг витамина C, шоколадное мороженое содержит только 0.7 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше насыщенных жиров.
Chayote, fruit, raw и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +569% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.8g | 31% |
| Витамин B9 | 93µg | 16µg | 19% |
| Жиры | 0.13g | 11g | 17% |
| Фосфор | 18mg | 107mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 19kcal | 216kcal | 10% |
| Кальций | 17mg | 109mg | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.7mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.21g | 8% |
| Углеводы | 4.51g | 28.2g | 8% |
| Железо | 0.34mg | 0.93mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.554mg | 6% |
| Белки | 0.82g | 3.8g | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Калий | 125mg | 249mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 76mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.226mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.41g | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.055mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 22.5mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Марганец | 0.189mg | 0.14mg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Медь | 0.123mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 27g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8361.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +619.3% |
