Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди, витамина C и цинка, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12 и витамина E.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 16% больше, чем штрудель яблочный.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 5 раз больше витамина C, чем штрудель яблочный. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 7.7 мг витамина C, штрудель яблочный имеет только 1.7 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +352.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.13g | 11.2g | 17% |
| Витамин B9 | 93µg | 28µg | 16% |
| Калорийность | 19kcal | 274kcal | 13% |
| Углеводы | 4.51g | 41.1g | 12% |
| Селен | 0.2µg | 6.1µg | 11% |
| Медь | 0.123mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.044g | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.039mg | 153mg | 7% |
| Витамин C | 7.7mg | 1.7mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.19mg | 5% |
| Белки | 0.82g | 3.3g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.046mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 33mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 4.1µg | 2.9µg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 17.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 125mg | 149mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 25.75g | N/A |
| Марганец | 0.189mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +116.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32570% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9224.6% |
