Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МагнийМагний +976.5%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +385%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1837%
Содержит больше МедьМедь +1431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1625%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1825.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1882.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.069mg 1.057mg 110%
Витамин B9 23µg 456µg 108%
Марганец 0.093mg 1.791mg 74%
Железо 0.27mg 5.23mg 62%
Фосфор 26mg 367mg 49%
Клетчатка 3g 15g 48%
Витамин B1 0.101mg 0.643mg 45%
Магний 17mg 183mg 40%
Белки 1.57g 21.7g 40%
Калий 287mg 1392mg 33%
Цинк 0.16mg 2.76mg 24%
Витамин B5 0.345mg 1.266mg 18%
Углеводы 17.71g 62.78g 15%
Витамин B3 0.644mg 2.965mg 15%
Селен 8.2µg 15%
Витамин C 12.6mg 0mg 14%
Калорийность 75kcal 343kcal 13%
Кальций 10mg 130mg 12%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин B2 0.131mg 0.187mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.814g 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B6 0.257mg 0.283mg 2%
Жиры 0.68g 1.49g 1%
Чистые углеводы 14.71g 47.78g N/A
Сахар 12.87g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.233g 0.33g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.012g 0%
Триптофан 0.031mg 0.212mg 0%
Треонин 0.052mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.063mg 1.549mg 0%
Лизин 0.042mg 1.521mg 0%
Метионин 0.021mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.858mg 0%
Валин 0.063mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.774mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +649.7%
Содержит больше БелкиБелки +1282.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.5%
Содержит больше ДругоеДругое +429.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.