Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Лонган

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +107.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Марганец +78.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +144.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +107.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Марганец +78.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +144.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 266

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин C +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин C +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Лонган
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Лонган Мнение
14.71g 14.04g Черимойя
Белки 1.57g 1.31g Черимойя
Жиры 0.68g 0.1g Черимойя
Углеводы 17.71g 15.14g Черимойя
Калорийность 75kcal 60kcal Черимойя
Фруктоза 6.28g Черимойя
Сахар 12.87g Лонган
Клетчатка 3g 1.1g Черимойя
Кальций 10mg 1mg Черимойя
Железо 0.27mg 0.13mg Черимойя
Магний 17mg 10mg Черимойя
Фосфор 26mg 21mg Черимойя
Калий 287mg 266mg Черимойя
Натрий 7mg 0mg Лонган
Цинк 0.16mg 0.05mg Черимойя
Медь 0.069mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.093mg 0.052mg Черимойя
Витамин A 5IU Черимойя
Витамин E 0.27mg Черимойя
Витамин C 12.6mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.101mg 0.031mg Черимойя
Витамин B2 0.131mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.644mg 0.3mg Черимойя
Витамин B5 0.345mg Черимойя
Витамин B6 0.257mg Черимойя
Витамин B9, общий 23µg Черимойя
Триптофан 0.031mg Черимойя
Треонин 0.052mg 0.034mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg 0.026mg Черимойя
Лейцин 0.063mg 0.054mg Черимойя
Лизин 0.042mg 0.046mg Лонган
Метионин 0.021mg 0.013mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg 0.03mg Черимойя
Валин 0.063mg 0.058mg Черимойя
Гистидин 0.021mg 0.012mg Черимойя
Насыщенные жиры 0.233g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.055g Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.188g Черимойя
0.028g Черимойя
0.159g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Черимойя
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
10%
Черимойя
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.