Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Взбитые сливки

Черная фасоль или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.4%
Содержит больше КалийКалий +920.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17300%
Содержит больше МедьМедь +9900%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +99900%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2332.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2692.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B9 444µg 3µg 110%
Медь 1mg 0.01mg 110%
Железо 8.7mg 0.05mg 108%
Витамин B1 0.9mg 0.037mg 72%
Насыщенные жиры 0.232g 13.831g 62%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 89mg 50%
Марганец 1mg 0.001mg 43%
Калий 1500mg 147mg 40%
Белки 21.25g 3.2g 36%
Магний 160mg 11mg 35%
Жиры 0.9g 22.22g 33%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин A 0µg 188µg 21%
Витамин B6 0.286mg 0.041mg 19%
Углеводы 63.25g 12.49g 17%
Цинк 2.2mg 0.37mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 6.418g 16%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B3 1.955mg 0.07mg 12%
Витамин B5 0.899mg 0.305mg 12%
Витамин B2 0.193mg 0.065mg 10%
Кальций 160mg 101mg 6%
Калорийность 339kcal 257kcal 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин K 5.6µg 1.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.825g 3%
Селен 3.2µg 1.4µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.64mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Чистые углеводы 47.75g 12.49g N/A
Сахар 2.12g 8g N/A
Натрий 9mg 8mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.045mg 0%
Треонин 0.894mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.313mg 0%
Лизин 1.459mg 0.254mg 0%
Метионин 0.32mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.154mg 0%
Валин 1.112mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +564.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.4%
Содержит больше ДругоеДругое +373.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2368.9%
Содержит больше ВодаВода +457.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8128.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.