Сравнить продукты Черная фасоль и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +571.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1856.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1612.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +427.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8448.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Витамин B9 | 444µg | 9µg | 109% |
| Медь | 1mg | 0.085mg | 102% |
| Железо | 8.7mg | 2.6mg | 76% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.046mg | 71% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Марганец | 1mg | 0.012mg | 43% |
| Цинк | 2.2mg | 6.31mg | 37% |
| Фосфор | 440mg | 198mg | 35% |
| Калий | 1500mg | 318mg | 35% |
| Селен | 3.2µg | 21.5µg | 33% |
| Магний | 160mg | 21mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 5.895g | 26% |
| Жиры | 0.9g | 15.41g | 22% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 5.378mg | 21% |
| Углеводы | 63.25g | 0g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 6.668g | 16% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Кальций | 160mg | 18mg | 14% |
| Белки | 21.25g | 25.93g | 9% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.382mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.658mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 1.2µg | 4% |
| Калорийность | 339kcal | 250kcal | 4% |
| Натрий | 9mg | 72mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.176mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.484g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.12g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
51%
Итоговая оценка минералов
135%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.663g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах