Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Драники

Сравнить продукты Черная фасоль и Драники

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +178.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +982.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Драники DV% diff.
Витамин B9 444µg 41µg 101%
Медь 1mg 0.18mg 91%
Железо 8.7mg 1.67mg 88%
Витамин B1 0.9mg 0.158mg 62%
Клетчатка 15.5g 3.3g 49%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 7.516g 48%
Фосфор 440mg 128mg 45%
Натрий 9mg 764mg 33%
Марганец 1mg 0.26mg 32%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Белки 21.25g 6.08g 30%
Магний 160mg 36mg 30%
Калий 1500mg 622mg 26%
Жиры 0.9g 14.76g 21%
Цинк 2.2mg 0.7mg 14%
Кальций 160mg 32mg 13%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B6 0.286mg 0.448mg 12%
Углеводы 63.25g 27.81g 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Селен 3.2µg 8.9µg 10%
Насыщенные жиры 0.232g 2.496g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 3.73g 9%
Калорийность 339kcal 268kcal 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин B5 0.899mg 0.757mg 3%
Витамин B3 1.955mg 1.672mg 2%
Витамин B2 0.193mg 0.173mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 5.6µg 2.7µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 47.75g 24.51g N/A
Сахар 2.12g 1.79g N/A
Витамин E 0.21mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.087mg 0%
Треонин 0.894mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.442mg 0%
Лизин 1.459mg 0.389mg 0%
Метионин 0.32mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.3mg 0%
Валин 1.112mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +249.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше ВодаВода +334.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4682.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1842.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.