Сравнить продукты Черная фасоль и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +443.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1089.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1098.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3596.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1061.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 5.6µg | 207µg | 168% |
| Медь | 1mg | 0.083mg | 102% |
| Витамин B9 | 444µg | 64µg | 95% |
| Железо | 8.7mg | 1.48mg | 90% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.055mg | 70% |
| Фосфор | 440mg | 37mg | 58% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.6g | 52% |
| Белки | 21.25g | 1.83g | 39% |
| Марганец | 1mg | 0.16mg | 37% |
| Калий | 1500mg | 276mg | 36% |
| Магний | 160mg | 20mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Углеводы | 63.25g | 7.34g | 19% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.061mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.075mg | 16% |
| Цинк | 2.2mg | 0.39mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 32kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.525mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 72mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Селен | 3.2µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.55mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.074g | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.032g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 2.33g | N/A |
| Натрий | 9mg | 16mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
55%
Итоговая оценка минералов
135%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах