Черная фасоль или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +629.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1905.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1415.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1993% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.9mg | 6.288mg | 449% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 5.986mg | 438% |
| Железо | 8.7mg | 34.06mg | 317% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 3.87mg | 283% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 29.62mg | 173% |
| Витамин B9 | 444µg | 111% | |
| Медь | 1mg | 0.137mg | 96% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Клетчатка | 15.5g | 1.4g | 56% |
| Фосфор | 440mg | 77mg | 52% |
| Цинк | 2.2mg | 7.6mg | 49% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Калий | 1500mg | 105mg | 41% |
| Натрий | 9mg | 795mg | 34% |
| Магний | 160mg | 19mg | 34% |
| Белки | 21.25g | 6.06g | 30% |
| Кальций | 160mg | 10mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.226mg | 13% |
| Марганец | 1mg | 0.79mg | 9% |
| Углеводы | 63.25g | 86.85g | 8% |
| Селен | 3.2µg | 6.3µg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 339kcal | 378kcal | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 10.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.26g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.204g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.354g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +191% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.354g