Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Черная фасоль и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +272.1%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +261.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1350%
Содержит больше МедьМедь +342.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1194.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +336.7%
Содержит больше СеленСелен +357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3936.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B9 444µg 11µg 108%
Железо 8.7mg 0.6mg 101%
Медь 1mg 0.226mg 86%
Витамин B1 0.9mg 0.025mg 73%
Фосфор 440mg 34mg 58%
Клетчатка 15.5g 2g 54%
Белки 21.25g 1.82g 39%
Марганец 1mg 0.229mg 34%
Калий 1500mg 415mg 32%
Магний 160mg 43mg 28%
Цинк 2.2mg 0.34mg 17%
Углеводы 63.25g 17.77g 15%
Витамин B5 0.899mg 0.203mg 14%
Кальций 160mg 16mg 14%
Калорийность 339kcal 80kcal 13%
Витамин B2 0.193mg 0.034mg 12%
Витамин B6 0.286mg 0.16mg 10%
Витамин B3 1.955mg 0.75mg 8%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Селен 3.2µg 0.7µg 5%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.154g 2%
Жиры 0.9g 0.75g 0%
Чистые углеводы 47.75g 15.77g N/A
Сахар 2.12g 1.7g N/A
Натрий 9mg 13mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.154g 0%
Триптофан 0.252mg 0.012mg 0%
Треонин 0.894mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.074mg 0%
Лизин 1.459mg 0.057mg 0%
Метионин 0.32mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.045mg 0%
Валин 1.112mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1067.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.9%
Содержит больше ДругоеДругое +367.5%
Содержит больше ВодаВода +617.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.