Черная фасоль или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1238.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +609.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +890.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1068.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6242.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 7µg | 109% |
| Железо | 8.7mg | 0.65mg | 101% |
| Медь | 1mg | 0.118mg | 98% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.077mg | 69% |
| Клетчатка | 15.5g | 1.3g | 57% |
| Фосфор | 440mg | 52mg | 55% |
| Марганец | 1mg | 0.101mg | 39% |
| Калий | 1500mg | 254mg | 37% |
| Белки | 21.25g | 2.68g | 37% |
| Магний | 160mg | 15mg | 35% |
| Натрий | 9mg | 529mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 3.737g | 22% |
| Углеводы | 63.25g | 11.17g | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.31mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 19mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.141mg | 11% |
| Жиры | 0.9g | 8.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.06mg | 10% |
| Калорийность | 339kcal | 143kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.534mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.429g | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Селен | 3.2µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.75g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +692.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +811.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3079.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +865.6% |