Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Черная фасоль и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +627.3%
Содержит больше КалийКалий +635.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.8%
Содержит больше МедьМедь +1940.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +580.3%
Содержит больше СеленСелен +109.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +816.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Китайская кухня DV% diff.
Медь 1mg 0.049mg 106%
Витамин B9 444µg 45µg 100%
Железо 8.7mg 1.11mg 95%
Витамин B1 0.9mg 0.033mg 72%
Клетчатка 15.5g 1.5g 56%
Фосфор 440mg 76mg 52%
Калий 1500mg 204mg 38%
Витамин K 5.6µg 51.3µg 38%
Марганец 1mg 0.147mg 37%
Магний 160mg 15mg 35%
Белки 21.25g 7.08g 28%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Углеводы 63.25g 7.29g 19%
Натрий 9mg 409mg 17%
Кальций 160mg 22mg 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 2.13g 12%
Калорийность 339kcal 105kcal 12%
Витамин B2 0.193mg 0.055mg 11%
Витамин B6 0.286mg 0.161mg 10%
Витамин B5 0.899mg 0.443mg 9%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Жиры 0.9g 5.3g 7%
Цинк 2.2mg 1.5mg 6%
Селен 3.2µg 6.7µg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.21mg 0.82mg 4%
Витамин B3 1.955mg 1.32mg 4%
Насыщенные жиры 0.232g 0.978g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 1.217g 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.12g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.252mg 0.083mg 0%
Треонин 0.894mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.525mg 0%
Лизин 1.459mg 0.552mg 0%
Метионин 0.32mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.317mg 0%
Валин 1.112mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +200.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +767.6%
Содержит больше ДругоеДругое +138.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше ВодаВода +616.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1460.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.