Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Черная фасоль и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +788.9%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.5%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +609.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5782.4%
Содержит больше СеленСелен +912.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин B9 444µg 2µg 111%
Железо 8.7mg 0.85mg 98%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Медь 1mg 0.23mg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин B1 0.9mg 0.023mg 73%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Селен 3.2µg 32.4µg 53%
Марганец 1mg 0.017mg 43%
Фосфор 440mg 164mg 39%
Калий 1500mg 175mg 39%
Магний 160mg 18mg 34%
Натрий 9mg 672mg 29%
Углеводы 63.25g 0g 21%
Цинк 2.2mg 0.31mg 17%
Витамин B3 1.955mg 4.72mg 17%
Холин 89mg 16%
Кальций 160mg 11mg 15%
Калорийность 339kcal 117kcal 11%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.21mg 1.35mg 8%
Витамин B2 0.193mg 0.101mg 7%
Белки 21.25g 18.28g 6%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Жиры 0.9g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.023g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.995g 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Насыщенные жиры 0.232g 0.929g 3%
Витамин B5 0.899mg 0.87mg 1%
Витамин B6 0.286mg 0.278mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 0g N/A
Сахар 2.12g 0g N/A
Триптофан 0.252mg 0.205mg 0%
Треонин 0.894mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.697mg 1.486mg 0%
Лизин 1.459mg 1.679mg 0%
Метионин 0.32mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.714mg 0%
Валин 1.112mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше ВодаВода +554.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2493.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.