Черная фасоль или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами черная фасоль и коричневый сахар

• Коричневый сахар и черная фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а черная фасоль содержит 339 калорий.
• Черная фасоль по количеству витамина B9, меди, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, марганца, калия, магния и цинка богаче чем коричневый сахар.
• Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 111% выше, чем коричневый сахар.
• Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта черная фасоль составляет 20.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, black turtle, mature seeds, raw и Sugars, brown.