Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Кримпай

Сравнить продукты Черная фасоль и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +742.1%
Содержит больше КальцийКальций +142.4%
Содержит больше КалийКалий +831.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.9%
Содержит больше МедьМедь +747.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +457%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +521.1%
Содержит больше СеленСелен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +934.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2236.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +419%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Кримпай DV% diff.
Витамин B9 444µg 19µg 106%
Медь 1mg 0.118mg 98%
Железо 8.7mg 1.49mg 90%
Витамин B1 0.9mg 0.087mg 68%
Клетчатка 15.5g 0.8g 59%
Насыщенные жиры 0.232g 12.449g 56%
Фосфор 440mg 79mg 52%
Калий 1500mg 161mg 39%
Марганец 1mg 0.161mg 36%
Белки 21.25g 4.15g 34%
Магний 160mg 19mg 34%
Жиры 0.9g 22.41g 33%
Витамин B6 0.286mg 0.02mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 7.336g 18%
Цинк 2.2mg 0.44mg 16%
Витамин B5 0.899mg 0.232mg 13%
Натрий 9mg 266mg 11%
Кальций 160mg 66mg 9%
Углеводы 63.25g 38.44g 8%
Витамин B3 1.955mg 0.605mg 8%
Витамин E 0.21mg 1.09mg 6%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Селен 3.2µg 6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.149g 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B2 0.193mg 0.14mg 4%
Холин 17.9mg 3%
Витамин K 5.6µg 9.5µg 3%
Калорийность 339kcal 353kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.12g 27.39g N/A
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +412%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.5%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2390%
Содержит больше ВодаВода +208.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9305.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.