Черная фасоль или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черная фасоль и куриный суп?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем куриный суп. Черная фасоль содержит 339 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Черная фасоль превосходит куриный суп по содержанию витамина B9, железа, меди, витамина B1, клетчатки, фосфора, калия, магния, цинка и витамина B6.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 110% больше, чем куриный суп.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс (52), чем черная фасоль (20).
Beans, black turtle, mature seeds, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1751.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1529.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8780% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 5µg | 110% |
| Железо | 8.7mg | 0.21mg | 106% |
| Медь | 1mg | 0.054mg | 105% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.035mg | 72% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Фосфор | 440mg | 27mg | 59% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Калий | 1500mg | 105mg | 41% |
| Белки | 21.25g | 2.52g | 37% |
| Магний | 160mg | 4mg | 37% |
| Углеводы | 63.25g | 3.53g | 20% |
| Цинк | 2.2mg | 0.14mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.061mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 3mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 36kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.085mg | 8% |
| Натрий | 9mg | 143mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.584mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Селен | 3.2µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.03mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.582g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.213g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.2g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.321g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +743.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1691.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +646.2% |