Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Ликёр

Сравнить продукты Черная фасоль и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +7900%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +4587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6592.3%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1275%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16566.7%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8081.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2406.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Ликёр DV% diff.
Витамин B9 444µg 2µg 111%
Медь 1mg 0.04mg 107%
Железо 8.7mg 0.13mg 107%
Витамин B1 0.9mg 0.011mg 74%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 50mg 56%
Калий 1500mg 32mg 43%
Насыщенные жиры 0.232g 9.664g 43%
Марганец 1mg 0.006mg 43%
Магний 160mg 2mg 38%
Белки 21.25g 2.8g 37%
Жиры 0.9g 15.7g 23%
Витамин B6 0.286mg 0.011mg 21%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Цинк 2.2mg 0.16mg 19%
Витамин A 0µg 173µg 19%
Витамин B5 0.899mg 0.087mg 16%
Кальций 160mg 16mg 14%
Углеводы 63.25g 20.9g 14%
Витамин B3 1.955mg 0.078mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 4.458g 11%
Витамин B2 0.193mg 0.057mg 10%
Селен 3.2µg 0.4µg 5%
Натрий 9mg 92mg 4%
Витамин K 5.6µg 1.3µg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.669g 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.45mg 2%
Холин 8.1mg 1%
Калорийность 339kcal 327kcal 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 20.9g N/A
Сахар 2.12g 19.76g N/A
Триптофан 0.252mg 0.04mg 0%
Треонин 0.894mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.275mg 0%
Лизин 1.459mg 0.223mg 0%
Метионин 0.32mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.136mg 0%
Валин 1.112mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +658.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1644.4%
Содержит больше ВодаВода +322.7%
Содержит больше ДругоеДругое +291.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5615.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.