Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Черная фасоль и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1685.7%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Лобстер сырой DV% diff.
Селен 3.2µg 63.6µg 110%
Витамин B9 444µg 10µg 109%
Железо 8.7mg 0.26mg 106%
Витамин B1 0.9mg 0.02mg 73%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Марганец 1mg 0.056mg 41%
Фосфор 440mg 161mg 40%
Медь 1mg 1.349mg 39%
Калий 1500mg 200mg 38%
Магний 160mg 38mg 29%
Углеводы 63.25g 0g 21%
Натрий 9mg 423mg 18%
Витамин B2 0.193mg 0.014mg 14%
Витамин B6 0.286mg 0.104mg 14%
Калорийность 339kcal 77kcal 13%
Холин 70.3mg 13%
Цинк 2.2mg 3.53mg 12%
Витамин B5 0.899mg 1.449mg 11%
Белки 21.25g 16.52g 9%
Кальций 160mg 84mg 8%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Витамин E 0.21mg 0.87mg 4%
Витамин B3 1.955mg 1.591mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.296g 1%
Жиры 0.9g 0.75g 0%
Чистые углеводы 47.75g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.12g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.22g 0%
Триптофан 0.252mg 0.215mg 0%
Треонин 0.894mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.697mg 1.197mg 0%
Лизин 1.459mg 1.24mg 0%
Метионин 0.32mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.68mg 0%
Валин 1.112mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%
Содержит больше ВодаВода +635.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.