Черная фасоль или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черная фасоль и майонез
- Черная фасоль содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Черная фасоль имеет больше витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, калия и марганца, в то время как майонез имеет больше витамина K.
- Майонез обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте черная фасоль ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, black turtle, mature seeds, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +7400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5163.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1995.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +915.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2810.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 44.69g | 295% |
| Витамин K | 5.6µg | 163µg | 131% |
| Жиры | 0.9g | 74.85g | 114% |
| Витамин B9 | 444µg | 5µg | 110% |
| Медь | 1mg | 0.019mg | 109% |
| Железо | 8.7mg | 0.21mg | 106% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.01mg | 74% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Фосфор | 440mg | 21mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 11.703g | 52% |
| Калий | 1500mg | 20mg | 44% |
| Марганец | 1mg | 0.007mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 16.843g | 42% |
| Белки | 21.25g | 0.96g | 41% |
| Магний | 160mg | 1mg | 38% |
| Натрий | 9mg | 635mg | 27% |
| Углеводы | 63.25g | 0.57g | 21% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.008mg | 21% |
| Витамин E | 0.21mg | 3.28mg | 20% |
| Цинк | 2.2mg | 0.15mg | 19% |
| Калорийность | 339kcal | 680kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.172mg | 15% |
| Кальций | 160mg | 8mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.019mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0mg | 12% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Селен | 3.2µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2113.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10996.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21493.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11447.8% |