Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Масло

Сравнить продукты Черная фасоль и Масло

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +7900%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +6150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43400%
Содержит больше МедьМедь +6150%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24900%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4554.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.232g 50.489g 228%
Жиры 0.9g 81.11g 123%
Витамин B9 444µg 3µg 110%
Железо 8.7mg 0.02mg 109%
Медь 1mg 0.016mg 109%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Витамин B1 0.9mg 0.005mg 75%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 24mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 23.43g 58%
Калий 1500mg 24mg 43%
Марганец 1mg 0.004mg 43%
Белки 21.25g 0.85g 41%
Магний 160mg 2mg 38%
Витамин B6 0.286mg 0.003mg 22%
Углеводы 63.25g 0.06g 21%
Цинк 2.2mg 0.09mg 19%
Калорийность 339kcal 717kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3.01g 17%
Витамин B5 0.899mg 0.11mg 16%
Витамин E 0.21mg 2.32mg 14%
Кальций 160mg 24mg 14%
Витамин B2 0.193mg 0.034mg 12%
Витамин B3 1.955mg 0.042mg 12%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Селен 3.2µg 1µg 4%
Холин 18.8mg 3%
Витамин K 5.6µg 7µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 0.06g N/A
Сахар 2.12g 0.06g N/A
Натрий 9mg 11mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.012mg 0%
Треонин 0.894mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.083mg 0%
Лизин 1.459mg 0.067mg 0%
Метионин 0.32mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.041mg 0%
Валин 1.112mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8900%
Содержит больше ЖирыЖиры +8912.2%
Содержит больше ВодаВода +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.