Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Черная фасоль и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1677.8%
Содержит больше КальцийКальций +742.1%
Содержит больше КалийКалий +2627.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1259.4%
Содержит больше МедьМедь +3746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.5%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +522.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +409.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин B9 444µg 8µg 109%
Медь 1mg 0.026mg 108%
Железо 8.7mg 0.64mg 101%
Витамин B1 0.9mg 0.026mg 73%
Клетчатка 15.5g 0.5g 60%
Фосфор 440mg 32mg 58%
Калий 1500mg 55mg 43%
Марганец 1mg 0.085mg 40%
Белки 21.25g 2.58g 37%
Магний 160mg 9mg 36%
Углеводы 63.25g 4.35g 20%
Цинк 2.2mg 0.22mg 18%
Витамин B6 0.286mg 0.064mg 17%
Натрий 9mg 376mg 16%
Калорийность 339kcal 39kcal 15%
Кальций 160mg 19mg 14%
Витамин B5 0.899mg 0.227mg 13%
Витамин B2 0.193mg 0.031mg 12%
Витамин B3 1.955mg 0.507mg 9%
Холин 39.9mg 7%
Лизин 1.459mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Селен 3.2µg 0.4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин K 5.6µg 1.1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.288g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.39mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.311g 1%
Крахмал 2.43g 1%
Жиры 0.9g 1.21g 0%
Чистые углеводы 47.75g 3.85g N/A
Сахар 2.12g 0.42g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.229g 0%
Триптофан 0.252mg 0.019mg 0%
Треонин 0.894mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.151mg 0%
Метионин 0.32mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.085mg 0%
Валин 1.112mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +723.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1354%
Содержит больше ДругоеДругое +197.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.4%
Содержит больше ВодаВода +724.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.229g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.