Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Пастрома

Сравнить продукты Черная фасоль и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +841.2%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +614.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.9%
Содержит больше МедьМедь +998.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3603.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.4%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1630.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пастрома DV% diff.
Витамин B9 444µg 6µg 110%
Медь 1mg 0.091mg 101%
Железо 8.7mg 2.22mg 81%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Витамин B1 0.9mg 0.052mg 71%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Натрий 9mg 1078mg 46%
Марганец 1mg 0.027mg 42%
Фосфор 440mg 175mg 38%
Калий 1500mg 210mg 38%
Магний 160mg 17mg 34%
Селен 3.2µg 17.7µg 26%
Цинк 2.2mg 4.98mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Углеводы 63.25g 0.36g 21%
Кальций 160mg 10mg 15%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B3 1.955mg 4.26mg 14%
Витамин B5 0.899mg 0.265mg 13%
Насыщенные жиры 0.232g 2.681g 11%
Калорийность 339kcal 147kcal 10%
Жиры 0.9g 5.82g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.118g 5%
Витамин B6 0.286mg 0.221mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.7µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.145g 2%
Витамин B2 0.193mg 0.161mg 2%
Белки 21.25g 21.8g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.21mg 0.12mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 0.36g N/A
Сахар 2.12g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.141mg 0%
Треонин 0.894mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.697mg 1.706mg 0%
Лизин 1.459mg 1.812mg 0%
Метионин 0.32mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.847mg 0%
Валин 1.112mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17469.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.7%
Содержит больше ВодаВода +532.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2615.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.