Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Черная фасоль и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КальцийКальций +451.7%
Содержит больше КалийКалий +1251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.9%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +488.2%
Содержит больше СеленСелен +162.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +229.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Витамин B9 444µg 76µg 92%
Медь 1mg 0.2mg 89%
Железо 8.7mg 2.22mg 81%
Клетчатка 15.5g 0.8g 59%
Насыщенные жиры 0.232g 11.051g 49%
Фосфор 440mg 102mg 48%
Витамин B1 0.9mg 0.37mg 44%
Калий 1500mg 111mg 41%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Марганец 1mg 0.17mg 36%
Магний 160mg 12mg 35%
Белки 21.25g 6.1g 30%
Жиры 0.9g 18.8g 28%
Витамин B6 0.286mg 0.036mg 19%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Цинк 2.2mg 0.38mg 17%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 5.522g 14%
Кальций 160mg 29mg 13%
Натрий 9mg 282mg 12%
Витамин B2 0.193mg 0.335mg 11%
Селен 3.2µg 8.4µg 9%
Витамин B5 0.899mg 0.488mg 8%
Витамин B3 1.955mg 3.19mg 8%
Калорийность 339kcal 467kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.982g 4%
Витамин K 5.6µg 1.7µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.58mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Углеводы 63.25g 68.9g 2%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 68.1g N/A
Сахар 2.12g 20.24g N/A
Триптофан 0.252mg 0.084mg 0%
Треонин 0.894mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.471mg 0%
Лизин 1.459mg 0.308mg 0%
Метионин 0.32mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.299mg 0%
Валин 1.112mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +248.4%
Содержит больше ВодаВода +139.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше ЖирыЖиры +1988.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6979.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.