Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Пикша

Сравнить продукты Черная фасоль и Пикша

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +327.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4042.9%
Содержит больше МедьМедь +3746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше СеленСелен +890.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3315.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пикша DV% diff.
Витамин B9 444µg 13µg 108%
Медь 1mg 0.026mg 108%
Железо 8.7mg 0.21mg 106%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Витамин B1 0.9mg 0.023mg 73%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Селен 3.2µg 31.7µg 52%
Марганец 1mg 0.013mg 43%
Калий 1500mg 351mg 34%
Магний 160mg 26mg 32%
Фосфор 440mg 278mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Углеводы 63.25g 0g 21%
Цинк 2.2mg 0.4mg 16%
Кальций 160mg 14mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B3 1.955mg 4.119mg 14%
Калорийность 339kcal 90kcal 12%
Натрий 9mg 261mg 11%
Витамин B2 0.193mg 0.069mg 10%
Витамин B5 0.899mg 0.494mg 8%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Белки 21.25g 19.99g 3%
Витамин B6 0.286mg 0.327mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.55mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.204g 1%
Жиры 0.9g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.111g 1%
Чистые углеводы 47.75g 0g N/A
Сахар 2.12g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.074g 0%
Триптофан 0.252mg 0.26mg 0%
Треонин 0.894mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.697mg 1.882mg 0%
Лизин 1.459mg 2.126mg 0%
Метионин 0.32mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.904mg 0%
Валин 1.112mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1994.7%
Содержит больше ВодаВода +624.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.074g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.