Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Пина колада

Сравнить продукты Черная фасоль и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +2012.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4042.9%
Содержит больше МедьМедь +1165.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.4%
Содержит больше СеленСелен +357.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3003.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1035.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1556.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1373.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +535.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пина колада DV% diff.
Витамин B9 444µg 12µg 108%
Железо 8.7mg 0.21mg 106%
Медь 1mg 0.079mg 102%
Витамин B1 0.9mg 0.029mg 73%
Фосфор 440mg 7mg 62%
Клетчатка 15.5g 0.3g 61%
Калий 1500mg 71mg 42%
Белки 21.25g 0.42g 42%
Магний 160mg 8mg 36%
Марганец 1mg 0.528mg 21%
Цинк 2.2mg 0.13mg 19%
Витамин B6 0.286mg 0.045mg 19%
Витамин B5 0.899mg 0.061mg 17%
Кальций 160mg 8mg 15%
Углеводы 63.25g 22.66g 14%
Витамин B2 0.193mg 0.017mg 14%
Витамин B3 1.955mg 0.118mg 11%
Калорийность 339kcal 174kcal 8%
Насыщенные жиры 0.232g 1.636g 6%
Селен 3.2µg 0.7µg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Жиры 0.9g 1.88g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.033g 2%
Витамин E 0.21mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 22.36g N/A
Сахар 2.12g 22.33g N/A
Натрий 9mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.082g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +4959.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.9%
Содержит больше ВодаВода +490.8%
Содержит больше ДругоеДругое +179.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1072.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.082g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.