Сравнить продукты Черная фасоль и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+180.7%
Содержит
больше
Железо
+1481.8%
Содержит
больше
Магний
+416.1%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+479.2%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+228.4%
Содержит
больше
Медь
+1860.8%
Содержит
больше
Марганец
+316.7%
Содержит
больше
Селен
+293.8%
Содержит
больше
Кальций
+180.7%
Содержит
больше
Железо
+1481.8%
Содержит
больше
Магний
+416.1%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+479.2%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+228.4%
Содержит
больше
Медь
+1860.8%
Содержит
больше
Марганец
+316.7%
Содержит
больше
Селен
+293.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+1451.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+206.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+144.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2860%
Содержит
больше
Витамин K
+5500%
Содержит
больше
Витамин A
+311.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.2
Содержит
больше
Витамин B1
+1451.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+206.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+144.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2860%
Содержит
больше
Витамин K
+5500%
Содержит
больше
Витамин A
+311.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+218.6%
Содержит
больше
Вода
+617.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+218.6%
Содержит
больше
Вода
+617.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+101.3%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+101.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 0g |
|
|
| Белки | 21.25g | 19.26g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.69g |
|
| Углеводы | 63.25g | 0g |
|
| Калорийность | 339kcal | 88kcal |
|
| Сахар | 2.12g | 0g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 0g |
|
| Кальций | 160mg | 57mg |
|
| Железо | 8.7mg | 0.55mg |
|
| Магний | 160mg | 31mg |
|
| Фосфор | 440mg | 220mg |
|
| Калий | 1500mg | 259mg |
|
| Натрий | 9mg | 39mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 0.67mg |
|
| Медь | 1mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 1mg | 0.24mg |
|
| Селен | 3.2µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 17IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 0IU | 99IU |
|
| Витамин D | 0µg | 2.5µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Витамин K | 5.6µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 0mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.118g |
|
| 0g | 0.074g |
|
|
| 0g | 0.033g |
|
|
| 0g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
41%
Итоговая оценка минералов
135%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах