Сравнить продукты Черная фасоль и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +416.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1860.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1451.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +617.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 15µg | 107% |
| Медь | 1mg | 0.051mg | 105% |
| Железо | 8.7mg | 0.55mg | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.058mg | 70% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Калий | 1500mg | 259mg | 37% |
| Марганец | 1mg | 0.24mg | 33% |
| Магний | 160mg | 31mg | 31% |
| Фосфор | 440mg | 220mg | 31% |
| Углеводы | 63.25g | 0g | 21% |
| Селен | 3.2µg | 12.6µg | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.67mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.117mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Калорийность | 339kcal | 88kcal | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Кальций | 160mg | 57mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.063mg | 10% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.1µg | 5% |
| Белки | 21.25g | 19.26g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.118g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.202g | 1% |
| Натрий | 9mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
39%
Итоговая оценка минералов
135%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах