Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Салями

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +742.1%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +374.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.7%
Содержит больше МедьМедь +180.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше СеленСелен +878.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.978mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2535.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2777.8%
Содержит больше ВодаВода +310.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14165.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Салями DV% diff.
Витамин B9 444µg 3µg 110%
Железо 8.7mg 1.56mg 89%
Натрий 9mg 1740mg 75%
Медь 1mg 0.357mg 71%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Селен 3.2µg 31.3µg 51%
Витамин B1 0.9mg 0.367mg 44%
Насыщенные жиры 0.232g 9.316g 41%
Жиры 0.9g 25.9g 38%
Фосфор 440mg 191mg 36%
Калий 1500mg 316mg 35%
Магний 160mg 19mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 11.127g 28%
Витамин B3 1.955mg 6.053mg 26%
Углеводы 63.25g 2.4g 20%
Холин 93.5mg 17%
Кальций 160mg 15mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 2.529g 14%
Витамин B2 0.193mg 0.357mg 13%
Витамин B6 0.286mg 0.459mg 13%
Цинк 2.2mg 2.93mg 7%
Витамин B5 0.899mg 1.201mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин K 5.6µg 3.2µg 2%
Марганец 1mg 0.978mg 1%
Белки 21.25g 21.85g 1%
Калорийность 339kcal 336kcal 0%
Чистые углеводы 47.75g 2.4g N/A
Сахар 2.12g 0.96g N/A
Витамин E 0.21mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.252mg 0.114mg 0%
Треонин 0.894mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.929mg 0%
Лизин 1.459mg 1.107mg 0%
Метионин 0.32mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.481mg 0%
Валин 1.112mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черная фасоль
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.16g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.