Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Черная фасоль и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КалийКалий +304.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4478.9%
Содержит больше МедьМедь +6566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +134%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16566.7%
Содержит больше КальцийКальций +77.5%
Содержит больше СеленСелен +362.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3936.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Сгущённое молоко DV% diff.
Медь 1mg 0.015mg 109%
Витамин B9 444µg 11µg 108%
Железо 8.7mg 0.19mg 106%
Витамин B1 0.9mg 0.09mg 68%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Марганец 1mg 0.006mg 43%
Калий 1500mg 371mg 33%
Магний 160mg 26mg 32%
Белки 21.25g 7.91g 27%
Фосфор 440mg 253mg 27%
Насыщенные жиры 0.232g 5.486g 24%
Селен 3.2µg 14.8µg 21%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Витамин B6 0.286mg 0.051mg 18%
Витамин B2 0.193mg 0.416mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Кальций 160mg 284mg 12%
Жиры 0.9g 8.7g 12%
Цинк 2.2mg 0.94mg 11%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B3 1.955mg 0.21mg 11%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.427g 6%
Натрий 9mg 127mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.6µg 4%
Углеводы 63.25g 54.4g 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B5 0.899mg 0.75mg 3%
Калорийность 339kcal 321kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 47.75g 54.4g N/A
Сахар 2.12g 54.4g N/A
Витамин E 0.21mg 0.16mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.337g 0%
Триптофан 0.252mg 0.112mg 0%
Треонин 0.894mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.775mg 0%
Лизин 1.459mg 0.627mg 0%
Метионин 0.32mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.382mg 0%
Валин 1.112mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +866.7%
Содержит больше ВодаВода +146.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3011.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.