Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Черная фасоль и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +841.2%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше КалийКалий +1251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +443.8%
Содержит больше МедьМедь +1036.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +431.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +847.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Сладкий ролл DV% diff.
Медь 1mg 0.088mg 101%
Витамин B9 444µg 72µg 93%
Железо 8.7mg 1.6mg 89%
Фосфор 440mg 76mg 52%
Клетчатка 15.5g 2.4g 52%
Витамин B1 0.9mg 0.324mg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 7.473g 47%
Калий 1500mg 111mg 41%
Магний 160mg 17mg 34%
Белки 21.25g 6.2g 30%
Марганец 1mg 0.3mg 30%
Селен 3.2µg 17µg 25%
Жиры 0.9g 16.4g 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Цинк 2.2mg 0.59mg 15%
Витамин B6 0.286mg 0.107mg 14%
Насыщенные жиры 0.232g 3.079g 13%
Натрий 9mg 304mg 13%
Витамин E 0.21mg 1.99mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 4.797g 12%
Витамин B5 0.899mg 0.406mg 10%
Кальций 160mg 72mg 9%
Холин 41.3mg 8%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B2 0.193mg 0.265mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Углеводы 63.25g 50.9g 4%
Витамин B3 1.955mg 2.384mg 3%
Калорийность 339kcal 372kcal 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин K 5.6µg 4.4µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 48.5g N/A
Сахар 2.12g 31.73g N/A
Триптофан 0.252mg 0.074mg 0%
Треонин 0.894mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.458mg 0%
Лизин 1.459mg 0.243mg 0%
Метионин 0.32mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.3mg 0%
Валин 1.112mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +242.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1722.2%
Содержит больше ВодаВода +125.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.